Sweeet!

N年來沒有運動的習慣, 身體僵硬. 往前彎腰指尖摸不到地板; 坐著雙腿併攏前伸, 手碰不到腳趾頭; 無法腳跟貼地蹲下; 扭腰骨盆畫圈彎腰洗頭後腰背會痛. 最近迷上拍痧, 網路上兩位推動拍痧的老師還建議要拉筋. 我就去Amazon找了這個$25的拉筋板, 每天至少使用一小時, 一週後明顯感受到不同, 早知道這麼有用應該早點買.

其實不到一週, 第一天拉完就很有感覺, 目前彎腰隨便都可以摸到地板, 不像以前要試好幾次, 一次一次往下彎好多回才碰到地板, 希望再過幾週可以整個手掌都貼著地板; 坐著往前碰腳趾頭現在也很容易(鄭老師墊上操有這個動作, 以前都摸不到腳 ); 後腰背也不痛了; 至於蹲下, 腳與肩同寬就可以腳跟貼地往下蹲, 但若雙腳併攏下蹲, 不是腳跟會翹起來就是跌倒, 所以這點還有待改進.

象印電子鍋有Gaba Brown的功能, 我很懷疑浸泡+煮四小時, 真的有發芽嗎? 不過也從來也沒在選擇Gaba Brown時將行程時中斷, 打開看看有沒有發芽?
Whole Foods秤重買的糙米, 洗洗浸水半天, 之後用玻璃罐發芽法, 每天數回灌水~搖一搖~倒放瀝乾, 大約兩天的時間完成發芽.

花椰菜芽, 應該也是成功, 只是用不透明的培育箱, 每天見光時間不多, 不夠綠.

第一次種植苜蓿芽大成功.   (要失敗大概也不容易吧)

網路上很多介紹用玻璃罐(wide-mouth mason jar)發芽菜, 發過幾次扁豆(Lentil), 3/4杯種子, 三天就滿滿一罐(2 Quarts), 擠在裡面感覺不夠通風透氣, 另外就是不愛彎彎曲曲長得不直, 所以得物色一個芽菜培育箱.

這次從台灣買了兩個有趣的東西回來.
和我姐去台隆手創看到這隻台票1900的洗臉刷很心動, 我姐說我有問題, 這麼貴, 不是有在用Clarisonic嗎? 哎...女人就是永遠嫌棄毛孔不夠乾淨嘛!

這家觀光客都會去朝聖的豆漿店, 今年回台灣才第一次去, 會什麼一直沒去過? 因為天天中午幾乎都有飯局吃大ㄊㄨㄚ的, 早上那裡有空去?
要回來之前趕緊挑一天去, 結果隔天又去一趟, 買了一千多塊的甜燒餅和薄餅帶回美國, 除了一部份送人, 其餘的很節省慢慢享用.
 

$99旅遊團是什麼相信很多華人都知道, 自備機票, 團費$99包吃包住包車, 但不包括小費和一些指定自費項目, 規定要持有美, 加或澳洲護照華人才可以參加(老外團要配英文導遊大概加$100-->$199). 這種旅遊團很久了, 就我所知最少有10年, 江南團這幾年還殺到$49, 但我從來沒參加過. 去年年底家姐和加拿大鄰居朋友們近10位參加<江南+張家界10日>覺得還不錯, 理由是反正我們年紀也不小, 叫你玩整天走整天也受不了, 就時間賣給他, 玩半天購物半天, 購物時還可以上上廁所休息休息. 所以建議我以後回台灣可以考慮順道去大陸玩一玩, 再開一段機票回台灣.
這次回台灣就決定來試試看$99團, 上網看了看, $99團的行程除了自己去過的, 其他想去的路線有九寨溝或雲南, 九寨溝因為有熊貓和樂山大佛加分, 因此雲南下回再去吧! 找我們家先生去他不肯, 他覺得$99團羊毛出在羊身上, 他不要看人家臉色, 還好家姐也沒去過九寨溝, 兩個人作伴同行! 本來打算機票開直接飛往大陸, 再加一段回台灣, 國泰問下來要兩千, 東方航空回程當天轉不上還要過夜, 一千八. 既然沒便宜, 乾脆直接長榮先回台灣, 行李擺一擺, 休息幾天, 再從松山直航還不用轉來轉去, 但機票總共也花了一千九.  :-(